OKUTAMA HIKING · SPRING 2026

奥多摩徒步之行

2026 年 4 月 18 日 · 周六
🚗 麻布十番出发 🥾 6 km · 2.5 小时 ♨️ 终点温泉

01行程一览

关键数据 · at a glance

6 kmDISTANCE
2.5hWALKING
+80mELEVATION
★☆☆难度

沿多摩川上游行走，经 鸠之巢渓谷 → 白丸大坝鱼道 → 数馬峡，终点奥多摩站。 路线大部分为舗装遊歩道，有一段岩石山道 + 白丸坝下 130 级石阶。初学者友好，穿徒步鞋即可。

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02当日时间表

中午出发 · 避开堵车

08:30
起床、早饭，装车
09:30
麻布十番出发 🚗
避开早高峰，周末出城基本顺畅。走首都高 → 中央道 → 圈央道
11:15
到达鸠之巢站，司机放下徒步者
町营驻车场现已收费，不必在此停
11:20
徒步正式开始 🥾 · 司机独自开去奥多摩站
司机开车约 12 分钟即到奥多摩
14:00
徒步者抵达奥多摩站，与司机会合
14:15
一起泡温泉 + 简餐
徒步后泡汤最爽，腿不酸
15:45
启程回东京
⚠️ 关键！在中央道晚高峰（17 点后）之前通过八王子段
17:30–18:00
回到麻布十番 🏠
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03路线详情

Hatonosu → Okutama · 一路向上游，河在左手侧

起
鳩ノ巣駅
出站后不钻隧道，沿车站左侧小路下坡，跟随「ぽっぽ」招牌。
①
鳩ノ巣小橋 景观
40 米高吊桥，桥上可眺望多摩川峡谷。过桥后沿右岸山道上溯。
②
鳩ノ巣渓谷遊歩道
岩石山道，碎石多，需徒步鞋。沿翡翠水色的清流上溯。
③
白丸ダム直下 注意
全程最难一段。陡，遇雨后湿滑，扶栏杆慢走。
④
白丸ダム・魚道 必看
日本最大级螺旋鱼道，可入内参观。仅周末/节假日开放，免费。周六刚好可以进！
⑤
数馬峡橋 最出片
翡翠绿水潭，是整条路线最经典的摄影点。
⑥
数馬峡遊歩道 · 白丸湖畔
平缓舗装路，湖光山色，走起来轻松。
⑦
海沢大橋
快到终点了。
終
奥多摩駅
和司机会合，附近即是もえぎの湯温泉。
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04司机方案

停车建议（奥多摩站侧）

  • もえぎの湯 停车场：泡汤客人免费，最省事
  • 氷川 町営駐車場：奥多摩站步行 6 分，便宜
  • Times 奥多摩駅前：步行 5 分，随时进出
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05着装 · 装备

洋葱式穿搭 · 勾掉已备好的

👕 穿着

🎒 装备

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06天气 · 注意事项

🌤️
4 月中旬奥多摩典型天气 白天 16–19°C · 晨 6–9°C · 山谷比市区低 3–5°C · 樱花尾声 + 新绿初绽
→ 出发前一晚查 tenki.jp 奥多摩町

⚠️ 几个小提醒

  • 白丸坝下 130 级石阶是全程最难点，遇雨湿滑要慢走
  • 鸠之巢小桥过桥后右岸是真正的山道，帆布鞋会很难受
  • 峡谷里信号时有时无，出发前把离线地图下好
  • 途中没有补给点，水和零食要带够
  • 奥多摩是月轮熊活动区，4 月冬眠后活跃，带熊铃或手机外放音乐
  • 全程没有垃圾桶，自己的垃圾自己带下山
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07奥多摩吃饭推荐

徒步后的犒劳 · 站前可达

SOBA · 荞麦面
手打ちそば 丹下堂
车站步行 3 分，本格派手打荞麦
CRAFT BEER · 精酿
Beer Café VERTERE
奥多摩本地精酿啤酒，气氛极好
ONSEN · 温泉餐厅
もえぎの湯 食事処
泡完汤直接吃，最方便
CAFE · 咖啡
Port Okutama
新开复合设施，环境漂亮
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08参考链接

地图 · 图文攻略 · 路线数据

🗺️ 官方 PDF 地图 · 大多摩ウォーキングトレイル
okutama.gr.jp（打印或存手机）
→
📱 YAMAP 路线 · 可下载 GPX
yamap.com
→
🥾 AllTrails · 英文路线 + 用户照片
alltrails.com
→
📝 详尽图文攻略（日文）
traveldiary.kimamanalife.jp
→
📸 鳩ノ巣渓谷ハイキング · 沿途风景照
wstv.jp
→
📖 大多摩ウォーキングトレイル · 後編详解
yamasta.yamakei.co.jp
→
🌤️ 奥多摩町天气预报
tenki.jp
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🗺️ Google Maps · 鸠之巢 → 奥多摩
google.com/maps
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